Práticas de Ancoragem

Exercícios e áudios para momentos de crise e ansiedade.

Áudios Guiados de Apoio

Áudio especial0:00

Libertação da Compulsão Alimentar

Psicanálise da fome emocional

Escuta longa e pausada sobre a fome que a comida não encerra: acolhimento da ansiedade, o vazio psíquico como espaço do desejo e o reordenamento do desejo sem punição ao corpo.

Fome emocional
Ansiedade
Vazio psíquico
Sem punição ao corpo

0:000:00

Áudio especial0:00

Esqueça Quem Te Feriu

Reconstrução afetiva

Percurso analítico para cortar a repetição do luto amoroso: desvinculação da dor, desidealização de quem feriu e resgate do próprio valor.

Luto amoroso
Desidealização
Corte da repetição
Resgate de si

0:000:00

Respiro e Ancoragem

0:00Ansiedade · Respiração

Para momentos de desorganização ansiosa. Reencontre o corpo e o chão.

Acolhendo a Tristeza

0:00Melancolia

Reflexão guiada sobre a dor e o descanso. Permita-se sentir sem pressa.

Técnica 5-4-3-2-1

0:00Ansiedade · Respiração

Exercício de presença sensorial para crises. Volte aos sentidos, um de cada vez.